食べる瞑想を行いました！
こんにちは。
就労移行支援 manaby大阪本町事業所の生活支援員Kです(*^-^*)
最近は雨ばかりですね。
暴風や洪水、土砂災害等のニュースを見かけますが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて、8月16日（月）にこころカレッジを開講いたしました！
お題は・・・
『食べる瞑想（マインドフルネス イーティング）』
日常で毎日行われる『食べる』動作と
瞑想を組み合わせたワークを行いました(^^)
瞑想といえば、
インドやブッダ、あぐらをかいて目をつぶる人などを
連想する方が多いのではないでしょうか？
今回は、現代の瞑想を取り上げてみました！
①日常で無意識に行動していることに気づく
②無意識な行動を意識して行ってみる
この2点を目的として取り組んでいただきました(*^-^*)
マインドフルネスは、過去への後悔や未来への心配事と距離を置いて
「今という瞬間を生きること」に目を向けるものです。
そうすることで、ストレス軽減につながったり
心身の健康の増進、促進につながるといわれています。
皆さんも、まずは食事から、意識して見た目や香り食感を楽しみ
その時間を大切にしてみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました！
manaby(マナビー)大阪本町事業所の仲間たち
@manaby_honmachi
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