体調の波にお困りの方【就労移行支援スタッフ】

就労移行支援スタッフから体調の波について

こんにちは
manaby大阪本町事業所の
スタッフCです

２月１日OPENしてから2週間近く経ちましたが
続々とお問い合わせがあり
また見学相談にお越しいただいております！
ありがとうございます(*´▽｀*)

さて今回は「体調の波」について

みなさんは普段、安定した体調を保てていますか？
私は、結構波がありまして
日常生活に影響が出ることがあります・・( ;∀;)

そこで普段から気を付けるようにしていることとして

 

①体調の波を大きくし過ぎない

～思いっきりテンションを上げすぎてしまうと
下がるときに急降下⤵
そして大きく下がると、上げるのに一苦労・・

波の振れ幅が大きすぎると
コントロールする力がたくさん必要になるので
あまり労力を使いたくない私は
波の振れ幅が緩やかになることを意識しています(*´ω｀)

 

②なるべく体調が悪くなる前の「前兆」に気が付く

～体調が悪くなる前に自分がどのような前兆(症状)が出るか
みなさんは把握しているでしょうか？

私の場合、眠れなくなったり、目が見えにくくなったり
また好きな読書ができなくなったりすると
「あー、これは疲れがたまっているなー」と気が付きます

気が付くことができれば、対処が可能です

私の場合、休日はなるべく予定を入れず、のーんびり過ごしたり
好きな読書も小説ではなく、さらっと読めるマンガで気分転換をしたり・・

体調がひどく悪くなる前に対応できれば
回復も早くなります！

 

manaby大阪本町事業所では
日々の訓練やプログラム、個別面談を通して
「ご自身の体調への気づき」や「コントロール方法」を
身につけていただきたいと考えています！

ぜひ、体調管理が苦手な方は
お気軽にご相談くださいね(*’▽’)