Walking!Walking!
未分類
こんにちは。
manabyのJです。
ここ数日、いろんな事情が重なり
かなり歩いています。
大体3日で6万歩くらい…
元々歩くことは嫌いじゃないんですが、
さすがにこれは歩きすぎ。疲れる！
とはいえ、歩くことはすごく体に良くてですね、
1日9000歩～11000歩を歩くと、健康状態がかなり改善される
という研究もあるくらい、歩くの体に良いんです。
さぁ皆さん、１日どれくらい歩いてますか？
iphoneユーザーの方なら歩数を確認することができると思うので
すぐ見てみてください。
もし歩数が少ないなと感じた方は、以下のことを試してみましょう。
・一駅分歩く
・いつもの道と違うルートを見つける
・日常の移動を徒歩に変える
・家事を積極的に行う
・デスクワークの合間にストレッチやウォーキング
どれか一つでも実践できれば
5年後、10年後の健康が爆増するはず！
ぜひ健やかな未来のために、歩きましょう！
この記事を書いた人
@manaby_honmachi
@manaby_honmachi