Walking!Walking!

未分類
こんにちは。
manabyのJです。
 
ここ数日、いろんな事情が重なり
かなり歩いています。
大体3日で6万歩くらい…
元々歩くことは嫌いじゃないんですが、
さすがにこれは歩きすぎ。疲れる!
 
とはいえ、歩くことはすごく体に良くてですね、
1日9000歩~11000歩を歩くと、健康状態がかなり改善される
という研究もあるくらい、歩くの体に良いんです。
 
さぁ皆さん、1日どれくらい歩いてますか?
iphoneユーザーの方なら歩数を確認することができると思うので
すぐ見てみてください。
 
もし歩数が少ないなと感じた方は、以下のことを試してみましょう。
 
・一駅分歩く
・いつもの道と違うルートを見つける
・日常の移動を徒歩に変える
・家事を積極的に行う
・デスクワークの合間にストレッチやウォーキング
 
どれか一つでも実践できれば
5年後、10年後の健康が爆増するはず!
ぜひ健やかな未来のために、歩きましょう!

この記事を書いた人

就労移行支援manaby大阪本町事業所スタッフ

就労移行支援manaby大阪本町事業所スタッフ

就労移行支援manaby大阪本町事業所

大阪で就労移行支援を展開しているmanaby大阪本町事業所のスタッフです。株式会社manabyと提携して就労移行支援マナビー大阪本町事業所を運営し、ITスキル【プログラミング・WEBデザインなど】をeラーニングで学べるプログラムを実施しています。

就労移行支援は、精神障害、発達障害、身体障害などの障害を抱える方達へ就職までの道のりをサポートする国の福祉支援事業です。

就労移行支援manaby大阪本町
大阪天王寺のご案内