ストレスに対して
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こんにちは。
manabyのJです。
先日、某ロックバンドのボーカル＆ギターの方がうつ病の療養を終え、ステージ復帰を発表しました。
記事によると、現在ツアー中で、公演が終わるとその揺り戻しで
一日中寝たきりになっているとのこと。
僕自身もうつ経験者なので、療養間もない状態でツアーをするなんて
恐ろしくて想像もできません…
僕は発症当時、パニック状態になり一時全ての連絡を絶ってしまいました。
多くの方に心配と迷惑をかけてしまったこと、今でも申し訳なく思っています。
もちろん自分自身もしんどいし、それを見ている周りの方にも負担がかかる。
今となってはそう理解し、再燃しないような生活を心掛けています。
身体によい食事、定期的な運動、良質な睡眠。
これらを確実に守ったうえで、一番大事なのは
「ストレス対策」
ストレスをなくす生活ではなく、ストレスをどう捉えるかという考え方の方にフォーカスしています。
ぜひこの辺り、皆さんにもお伝えできればと思いますので、
一度manabyのセルフケア講座にご参加ください◎
この記事を書いた人
@manaby_honmachi
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