美しさは腸から
こんにちは
manaby大阪本町事業所です
最近めっきり寒くなってきましたね
と思ったら、暑いんかいみたいな日もあって、体調管理が難しい…
僕は「なんか最近体調悪いなぁ」と思ったら食生活を見直すようにしています。
特に腸内環境への配慮は徹底しています。
日々の食事が、脂っこいジャンクなものが多い人は要注意。
腸内の壁が壊れて、排出されるはずの有害物質が体内に取り込まれて
全身に炎症が起きてしまいます。
これを「リーキーガット」と言います。
リーキーガットが起きてしまうと、肌荒れや慢性的な疲労感を覚えたり、メンタルに支障が出て不調の原因にもなりかねないという…恐ろしい。
腸と脳はリンクしてるって言いますしね…
12月は外食が増えるので、こういったことには特に気を付けていきたいです。
食物繊維とタンパク質をしっかり摂ること！
発酵食品やポリフェノールを摂ること！
この二つを意識して、腸内をキレイにしていけば
おのずと体調も整うはず！
皆さんもやってみてください。
もっと詳しく知りたいよーという方は
一度manaby大阪本町に遊びに来てみてください！
この記事を書いた人
@manaby_honmachi
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