休み明けのリズムを整えましょう☝

GWが明け、今日からまた訓練がスタートです🚩

みなさま息抜きはできましたでしょうか？

 

 

私は家族とこいのぼりフェスタに行ってきました🎏
約1000匹のこいのぼりが大空を泳いでいました🌊

来年もまた行きたいなぁ、、、。

 

さて、お休み明けのクルーさんのお話を聞くと
寝る時間が遅くなってリズムが崩れた。という声を聞きました👂

 

そこで、生活リズムを直すために。

また、今後崩れないためポイントを紹介します☝

 

①起床時間のズレを約2時間以内に収める

②散歩や運動などで体を適度に動かす

③日中に太陽の光を浴びる

④食事の時間を一定にする。

 

適度に運動したり、日中活動して太陽を浴びることで夜に自然と眠たくなり朝からまた行動できるといった生活のリズムを一定にしてくれるはずです。
みなさんも最初はつらいと思いますが、ぜひやってみてください☺

 

 

それではGW明けからも気を引き締めて訓練がんばりましょう👏

 

 

大阪本町事業所 スタッフNでした🦈

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