ぐっすり眠るとはなんですか (‘◇’)ゞ

「背中が固くなっている」というのは、
背中がこり固まっている状態を指します。

ほとんどの人は、日常生活で「体の前側」の筋肉ばかりを使っています。
ものを掴む、パソコンやスマホの操作をする、

料理をする、歩く……
普段の生活では、残念ながら「体の後ろ側」の筋肉は、
ほとんど動かせていないのです。
動かせていないと、筋肉は固くなります。

日ごろは意識しない背中の筋肉ですが、
人間の体の構造上、とても重要です(‘◇’)ゞ

背中が固くなると、
あらゆる不調を引き起こすと言っても過言ではありません。
背中の周囲の筋肉が不自然に引っ張られるので、
肩こりや巻き肩、腰痛、O脚などになりやすく、
呼吸も浅くなります。

筋肉が固くなると血流が滞り、
リンパの流れも悪くなって、代謝も下がります。
体はどんどん元気を失っていきますね。

悪い夢を頻繁に見る、
夜中や明け方によく起きてしまう、
朝起きても疲れが取れていない……。
こんな悩みを抱えている人は、
背中の筋肉が慢性的に緊張して、
ガチガチになっている可能性が高いです。
背中をゆるめれば、寝返りで体は快適な状態になり、
深く安定した呼吸とともにこわばりも解け、
リラックスできるようになります。

「眠る」って奥が深いですね。
ゆっくりじっくりと、ストレッチに取り組んでみませんか～

みなさんにあった睡眠環境が見つかるといいなぁと思います(^^)