なりたい自分になるために。

『野菜を食べたから健康だ。』
少し間抜けな文章ですが、本気で思い込んでいる

manaby大阪本町事業所のスタッフNです。

12月に健康診断が控えておりまして
公言してダイエットに臨んでおります。
食生活の中で一番不足している野菜を昨日摂りました。
久々に野菜をしっかり摂るとなんだか健康になった気がします。

「気がしただけ。」とスタッフからは言われてしまうのですが、
案外、自己暗示って大事なんじゃないかと思っているのです。

今日は、なりたい自分になるための思い込み（自己暗示）

『アファーメーション』について書こうと思います。

 

 

◇アファーメーションとは

自己肯定的な言葉やフレーズを繰り返し唱えることで、

自分の考え方や感情、行動をポジティブに変えていく方法です。

これは、自己信頼や自尊心を高めたり、ネガティブな思考パターンをポジティブなものに変えるために使用されます。

◇アファーメーションで得られる効果

①自己肯定感の向上：自分自身を信じ、目標に向かって進む力を与える。
②ストレス軽減：ポジティブな言葉が精神的な安定をもたらす。
③習慣形成：繰り返し行うことでポジティブな考え方が習慣化される。

皆さんのなりたい姿や目標はなんですか？
日々の生活や目標達成に向けて、心の健康を保つためにぜひ取り入れてみてください😌

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