もうすぐ年１回のアレが・・・
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こんにちは。
manaby大阪本町の城市です。
私事ですが、9月初めに例のアレが…
そう『健康診断』
お盆を経てグレードアップしたmy bodyをさすりながら
焦りを感じている城市です。
「今更焦っても遅いぞ」というお声も聞こえてきますが、
最後まで足掻くことが大事。
ということで、残り１週間ほどの僕のヘルシー生活プランを公表しておきます。
【食生活】
・菜食主体
・カロリー制限（2000kcal以下/１日)
・タンパク質多め
・間食はフルーツ
【運動】
・腕立て伏せ10回以上/1日
・徒歩10000歩以上/1日
【睡眠】
・8時間以上は寝る
・寝る前はクールタイムを設ける
・眠りにつくときは深い呼吸をする
【マインド】
・空腹感は正義
・私は田中みな実
・一日の終わりは「今日も楽しかった」
・えくぼは恋の落とし穴
こんなところでしょうか。
僕はこれらはすべて「習慣の力」を使って遂行していきます。
元々意志ヨワヨワ人間なので、モチベーションや努力だけではきっと無理でしょう。
なのでこれら全てを『毎日お風呂に入るように』『毎日歯を磨くように』
生活習慣として遂行していきます。
manaby大阪本町ではこういった「習慣」についての講座を行っておりますので
ご興味ある方はお気軽にご連絡ください。
さぁ健康診断に向けて、痩せるぞ！！
この記事を書いた人
@manaby_honmachi
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