《講座紹介》認知行動療法とは？
こんにちはmanaby大阪本町事業所です^^
本日は先日開催した講座、『認知行動療法とは？』をご紹介🌷
認知行動療法という言葉をご存じでしょうか
カウンセリングに通われている方や、自己分析をよくされている方は
耳にしたことがあるかもしれませんね
ざっくりお伝えすると
認知行動療法とは
今感じている生きづらさを解決するために
認知（物事の捉え方）と行動を変化させることです☺
今回は認知行動療法の第一歩として
①様々な感情表現の言葉を見つけるワーク
②出来事と感情をつなげるワーク
③感情を点数化するワーク
この3つを行いました☺
感情表現を表す言葉、いくつ言えますか？
20個以上出た方は素晴らしい✨
10個出なかった方はぜひ今後いろいろな言葉に触れてみましょう
manaby大阪本町事業所では、このような心理学を使った講座や
セルフケア、お仕事の準備のための講座を毎日行っております
気になった方はぜひお問い合わせくださいね
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不明な点はお気軽にお問い合わせください）
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この記事を書いた人
@manaby_honmachi
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