目は冷やす？温める？

こんにちは!

 

manaby大阪天王寺事業所です(^O^)／

 

 

私の先月からここ最近までの楽しみは、
サッカーのワールドカップの試合を見ることでした！
次また次と、、、
気づけば決勝までばっちり見てしまいました☺

 

そのときは画面の見過ぎか寝不足か、
目がしょぼしょぼしました..。

 

みなさんの中には毎日の仕事や生活で、
目を酷使している人も多いですよね。
加えて私のように、
夜中にテレビでサッカーワールドカップの全試合、
画面をじーっと見つめ続けていたという人もいるでしょう。

そんな”つかれ目”をケアするときは、
温めるのが良いんでしょうか？
それとも冷やすほうが良いんでしょうか？

 

一般的につかれ目は、
目の筋肉の疲労によって起こると言われています。

 

パソコンなどを見すぎて目が疲れたときは、
温めて目のまわりの血流を良くすると良いそうです。

 

あたためたタオルを目の上に乗せるのはもちろん、
最近は付けるだけで目を温めてくれる、
市販のアイマスクを使っても良いようです。

 

ただし、目を温める時には注意したいポイントがあります。
やけどしないように熱さを手で確かめてからタオルを乗せてください。
眼球をぎゅっと押さえたり、
揉んだりしないように注意しましょう。

 

また、目が疲れたときにタオルやおしぼりで冷やすのは、
ただひんやりして気持ちよさを感じるだけとのことです。

 

一方で、逆に冷やした方が効果的な場合もあります。
それは、目が充血しているときです。

 

充血しているときは、血管が拡張した状態です。
そういうときには、冷やして血管を収縮させた方が良いそうです。
また、目薬をさすことも充血には有効です。

 

ただ、目薬を使って強制的に充血をとるようになると、
目薬を使っていないときにバンッと、
充血するようになることもあるようです。
使い過ぎにはくれぐれも注意してくださいね(‘◇’)ゞ

 

 

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