腸活鍋(^-^)

こんにちは!

 

manaby大阪天王寺事業所です(^^)/

 

このブログでは時々、腸活についてお伝えしているんですが、
腸を健康に保つことはとても大切です。

 

腸内環境が良くなると免疫力もアップし病気へも対抗できますし、
自律神経が整いやすくなり、心を安定させる働きへ導きます☺

 

だんだん寒くなってくるこれからの季節の、
オススメ腸活鍋料理をご紹介いたします！

まずは、きのこ鍋です(^o^)
お好きなきのこをたくさんいれてくださいませ！
きのこは食物繊維が豊富で、
善玉菌の栄養源となってくれます。
腸のぜんどう運動を促進してくれてお腹の調子もよくなってきます。

 

次に、キムチ鍋です(^-^)
キムチは発酵食品で乳酸菌が豊富です。
発酵食品は腸内細菌を増加させ、
乳酸菌により腸内環境が改善され、
免疫力がアップする効果があります。

 

最後に、豆乳鍋です(^^)
豆乳は大豆オリゴ糖を含んでいます。
大豆オリゴ糖は、
腸内環境を整えてくれる善玉菌の栄養源となります。
腸内環境を改善させたり、腸の不調を予防する効果があります。

 

この様な食品を続けて摂取していると、
腸内環境がよくなって、
免疫力がアップする、
お肌がキレイになる、
腸の不調を予防することができると言われています。

 

お鍋を食べようかなぁ〜という時には、
腸活を意識して種類を選んでみてはいかがでしょうか～(^^)/

 

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考えていらっしゃるみなさま。
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