ため息の効能(^-^)

みなさん、こんにちは！
manaby大阪本町・大阪天王寺事業所です(^^)/

 

私の身近にいる人が疲れやすいせいなのか、
ため息をよくついています。

 

「ため息をつくと幸せが逃げる」という言葉があるように、
あまりポジティブな印象のない「ため息」ですが、
自律神経の面からみると、
ため息はとても体にいいものなのだそうです(^-^)

 

知らずしらずにため息が出るときは、
きっと、疲れていたり心配な事があったり、
無理をしていたりする時だと思います。

 

そのときの体は緊張でこわばり、
呼吸が浅くなって血管が収縮し、
自律神経が不安定になってしまうそうです。

 

そこで、
「ふぅ～」とゆっくり長く息を吐くことで、
浅くなった呼吸が深くなり、血の巡りがよくなっていきます。
そうすると、酸素を体中に運んでくれて、
副交感神経の働きを高めてくれるそうです。

つまりため息は、
体を回復するためのすばらしい自浄作用なのです＼(^o^)／

 

これからは、疲れてため息をついていることに気づいたら、
体をリセットし健康な体を、手に入れるチャンスだととらえ、
思う存分長い息を吐きましょう～！

 

これから就職に向けた準備について、
ため息がでてしまうみなさま。
それぞれ事業所では見学、相談をお受けしています。
お気軽にお問い合わせください。

 

スタッフNでした(‘◇’)ゞ

 

 

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