雨の日の気分の落ち込みを防ぐには？
こんにちは～
manaby大阪本町事業所です！
今週は雨が多くて、空模様がどんよりとしてますよね☁
大阪の週間天気は今週いっぱいまでところどころで
雨が降る予報になっておりますので、雨具や折り畳み傘など持ち歩きましょう☝
来週からは天気が良くなりそうですので
休憩時間に秋を感じにお散歩に行こうかな～と考えております！
さてさて雨の日は空気がどんよりしていて
晴れの日よりも気持ちが落ち込みやすいですよね。
気圧も低いために、頭痛を引き起こす方もチラホラいらっしゃいます。
そこで雨の日の対策をお伝えします🖊
◇ストレッチ
雨の日は歩くのが億劫で体を動かなくなりがちです。
少しでも体を動かすと血の巡りが良くなって脳に酸素が行き渡るので
気持ちの落ち込みを防ぐのに役立ちます。
座りながらできるストレッチもあるのでYouTubeで調べてみてくださいね！
◇スマホやタブレット、PCなどを触らない時間を作る
情報が多い今の世の中では、SNSやネット記事など様々なところで
たくさんの情報が得られます。
あの子いい生活しているな、あの有名人またやらかしたのか。
と自分に必要ない情報を知らず知らずにとってしまい、
たくさんの情報に左右され、気持ちが落ち込む可能性があります。
一度、スマホなどのデジタルを絶つことでスッキリするかもしれません。
他にもたくさんの方法で雨の日の対策ができます！
manaby大阪本町事業所では気圧の変化で悩む方も多く
様々な対処法を知っているスタッフも在籍しております！
お悩みや相談などお気軽にお申し付けくださいね😌
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〇10月講座のお知らせ
10月のカレンダーや講座内容はコチラ➡https://gu-happy.co.jp/3509/
〇手帳が無くても、働きながらでも、オンラインで自宅でご利用いただけます。
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（障害者総合支援法のサービスではございません。上記サイトをご確認ください。
不明な点はお気軽にお問い合わせください）
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この記事を書いた人
@manaby_honmachi
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