疲労軽減！

こんにちは!
manaby大阪天王寺事業所です(^o^)

 

今日はお食事のお話です。

 

「最近なんだかいつも疲れが取れないなぁ…」
という方はいらっしゃいませんか。
一日ごとに気温が下がっていき、
急激な気候の変化で健康な人でも体がまいってしまう時期です(+o+)

 

そんな時に注目してほしいのが、
疲労回復の鍵となる栄養「イミダペプチド」です！

 

あんまり馴染みのない言葉ですね。
「イミダペプチド」は究極の抗疲労物質ともいわれていて、
自立神経の中枢を修復するので、
根本的な疲労軽減につながると考えられています。

 

このイミダペプチドを豊富に含むスーパー食材が「鶏むね肉」です。

 

まず鶏むね肉は、低脂肪・低カロリー・高タンパクな食材であることから、
もともとアスリートに好まれてきた食材として知られています。
ですが、ただヘルシーなだけではなく、
「イミダペプチド」という抗疲労成分がたっぷり含まれています。
疲れを取るために必要な量は１日200mgが基本とされていて、
これは鶏むね肉100ｇに相当します。

 

「最近ちょっと疲れたな」という時には夕食のおかずに一品、
鶏むね肉レシピをプラスしてみませんか(^-^)
毎日摂取していくと、翌朝に感じる疲労感が違ってくるかもしれません。

このむね肉って、
調理するとパサパサになってしまいがちなんですよね。
最近は簡単に食べられる商品をよく見かけます。

 

最近スーパーやコンビニでよく見かける「サラダチキン」は、
実は鶏むね肉です。
そのまま食べられるように味付けや加熱がされているため、
料理で使えば時短になります。
キャベツと和えてサラダ風にしたり、
スープの具材にしたり、
千切りキュウリとバンバンジー風にしたりとカンタンにアレンジできます。

 

冷蔵庫に常備しておけば忙しいときの疲れ取り食品として大活躍。
メーカーによって糖質0のものやハーブ風味など種類もいろいろあるので、
お好みで試してみてはいかがでしょうか～＼(^o^)／

 

これから就職に向けた準備について、
考えていらっしゃるみなさま。
事業所では見学、相談をお受けしています。
お気軽にお問い合わせください。

 

〒543-0054
大阪府大阪市天王寺区南河堀町１０−１７ 天王寺北NKビル 8F
06-6774-8101
osaka.tennouji@manaby.co.jp

 

 

 

#イミダペプチド #鶏むね肉 #サラダチキン
#大阪　#天王寺 #就労移行支援
#manaby大阪天王寺　#駅チカ
#御堂筋　#谷町線　#天王寺駅　#近鉄　#JR